체지방률 계산기
신체 치수로 체지방률을 계산하고 건강 메시지를 확인하세요
신체 정보 입력
체지방률 결과
신체 정보를 입력하면 체지방률이 계산됩니다
남성 체지방률 범위 안내
필수 지방
2% - 5%
운동선수
6% - 13%
건강
14% - 17%
보통
18% - 24%
과체중
25% - 29%
비만
30% - 이상
사용 팁
• 미국 해군 공식을 사용하여 체지방률을 계산합니다
• 허리 둘레는 배꼽 높이에서 측정하세요
• 목 둘레는 목의 가장 얇은 부분에서 측정하세요
• 여성의 경우 엉덩이 둘레도 필요합니다 (가장 넓은 부분)
• 정확한 측정을 위해 아침 공복 상태에서 측정하는 것을 권장합니다
• 이 결과는 참고용이며, 정확한 진단은 전문의와 상담하세요